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복근 타바타 훈련 9세트 05:21 / 조회 658회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 복근 타바타 훈련 9세트 폭풍 다이어트!! 복근 타바타 훈련을 해보세요^^
팔벌려 뛰기 5회부터 50회까지 (5개씩 증가) 11:28 / 조회 880회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 팔벌려 뛰기 5회부터 50회까지 (5개씩 증가)
미션 줄넘기 1,000번 뛰기 07:42 / 조회 1,964회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 미션 줄넘기 1,000번 뛰기
줄넘기 1,000번 뛰기 08:17 / 조회 2,579회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 줄넘기 1,000번 뛰기
타바타 복근운동 04:09 / 조회 1,918회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 타바타 복근운동
타바타 하체운동 04:09 / 조회 2,349회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 타바타 하체운동
기초체력 트레이닝 (팔벌려뛰기/ 무릎올리기) 06:10 / 조회 1,508회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 트레이닝 (팔벌려뛰기/ 무릎올리기)
하체운동 / 런지 04:05 / 조회 191회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 하체운동 / 런지 하체운동 / 런지
점핑 근력운동 [ 하체 ] 1세트 06:11 / 조회 842회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 점핑 근력운동 [ 하체 ] 1세트
점핑 근력운동 [ 하체 ] 3세트 18:26 / 조회 205회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 점핑 근력운동 [ 하체 ] 3세트
점핑 근력운동 [ 하체 ] 5세트 30:41 / 조회 33회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 점핑 근력운동 [ 하체 ] 5세트
케틀벨 운동【 앞 올리기 】1세트 06:11 / 조회 240회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 케틀벨 운동【 앞 올리기 】1세트
케틀벨 운동【 앞 올리기 】3세트 18:26 / 조회 45회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 케틀벨 운동【 앞 올리기 】3세트
케틀벨 운동【 앞 올리기 】5세트 30:42 / 조회 15회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 케틀벨 운동【 앞 올리기 】5세트
기초체력【 하체운동종합 】1세트 06:12 / 조회 1,658회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체운동종합 】1세트
기초체력【 하체운동종합 】3세트 18:28 / 조회 248회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체운동종합 】3세트
기초체력【 하체운동종합 】5세트 30:42 / 조회 69회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체운동종합 】5세트
팔벼려높이뛰기 10회~10셋트 06:10 / 조회 1,599회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 팔벼려높이뛰기 10회~10셋트 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★☆☆
팔벼려높이뛰기 5회~30회 05:13 / 조회 614회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 팔벼려높이뛰기 5회~30회 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★☆☆
팔벼려높이뛰기 5회~50회 11:38 / 조회 122회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 팔벼려높이뛰기 5회~50회 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★★★
줄넘기 기초체력 트레이닝 06:43 / 조회 2,512회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 줄넘기 기초체력 트레이닝 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★★★
하체+복근 02:42 / 조회 693회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 하체+복근
복근운동 셋트 02:42 / 조회 948회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 복근운동 셋트 5종류의 복근운동입니다
기초체력【 전신 】+1세트 02:33 / 조회 3,087회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 전신 】+1세트
기초체력【 전신 】+3세트 07:15 / 조회 1,227회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 전신 】+3세트
기초체력【 전신 】+5세트 11:54 / 조회 122회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 전신 】+5세트
기초체력【 푸쉬업 】+1세트 02:38 / 조회 1,204회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 푸쉬업 】+1세트
기초체력【 푸쉬업 】+3세트 07:32 / 조회 595회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 푸쉬업 】+3세트
기초체력【 푸쉬업 】+5세트 12:29 / 조회 42회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 푸쉬업 】+5세트
기초체력【 복근 】+1세트 02:33 / 조회 938회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 복근 】+1세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력【 복근 】+3세트 07:30 / 조회 541회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 복근 】+3세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★★☆
기초체력【 복근 】+5세트 12:18 / 조회 85회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 복근 】+5세트
기초체력【 하체+복근+등 】+1세트 02:34 / 조회 905회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체+복근+등 】+1세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력【 하체+복근+등 】+3세트 07:10 / 조회 734회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체+복근+등 】+3세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★★☆
기초체력【 하체+복근+등 】+5세트 11:42 / 조회 93회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체+복근+등 】+5세트
기초체력 【 등+가슴+복근 】+1셋트 02:44 / 조회 532회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 등+가슴+복근 】+1셋트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력 【 등+가슴+복근 】+3셋트 07:49 / 조회 362회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 등+가슴+복근 】+3셋트
기초체력 【 등+가슴+복근 】+5셋트 12:54 / 조회 42회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 등+가슴+복근 】+5셋트
기초체력 【 하체 】+1세트 02:36 / 조회 700회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 하체 】+1세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력 【 하체 】+3세트 07:33 / 조회 217회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 하체 】+3세트
기초체력 【 하체 】+5세트 12:30 / 조회 92회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 하체 】+5세트
기초체력 【 상체 】+1세트 02:38 / 조회 834회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 상체 】+1세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력 【 상체 】+3세트 07:43 / 조회 134회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 상체 】+3세트
기초체력 【 상체 】+5세트 12:47 / 조회 37회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 상체 】+5세트
트레이닝 종합 04:23 / 조회 4,468회 [[준비운동][타바타] > 타바타&기초체력 영상] 트레이닝 종합 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★★☆
기초체력 트레이닝 입니다.