▶▶▶2023 한국스마트점핑 전국 줄넘기 한마당 대회◀◀◀
[닫기]
[닫기]

영상컨텐츠

Program

점핑 근력운동 [ 하체 ] 1세트 06:11 / 조회 43회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 점핑 근력운동 [ 하체 ] 1세트
점핑 근력운동 [ 하체 ] 3세트 18:26 / 조회 16회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 점핑 근력운동 [ 하체 ] 3세트
점핑 근력운동 [ 하체 ] 5세트 30:41 / 조회 1회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 점핑 근력운동 [ 하체 ] 5세트
카터가든 - 나무 03:41 / 조회 225회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 카터가든 - 나무
Ed Sheeran - Photograph 04:06 / 조회 708회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] Ed Sheeran - Photograph
케틀벨 운동【 앞 올리기 】1세트 06:11 / 조회 48회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 케틀벨 운동【 앞 올리기 】1세트
케틀벨 운동【 앞 올리기 】3세트 18:26 / 조회 12회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 케틀벨 운동【 앞 올리기 】3세트
케틀벨 운동【 앞 올리기 】5세트 30:37 / 조회 2회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 케틀벨 운동【 앞 올리기 】5세트
기초체력【 하체운동종합 】1세트 06:12 / 조회 144회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체운동종합 】1세트
기초체력【 하체운동종합 】3세트 18:28 / 조회 61회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체운동종합 】3세트
기초체력【 하체운동종합 】5세트 30:41 / 조회 6회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체운동종합 】5세트
10Cm - 그라데이션 03:15 / 조회 580회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 10Cm - 그라데이션
멜로망스 - 선물 04:07 / 조회 1,007회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 멜로망스 - 선물
경서 - 나의 x에게 03:17 / 조회 1,430회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 경서 - 나의 x에게
[10초] 명언- 태권도란? 00:10 / 조회 74회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] [10초] 명언- 태권도란?
[10초] 명언- 꿈은 어려움을 이겨내는 것 00:10 / 조회 62회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] [10초] 명언- 꿈은 어려움을 이겨내는 것
[10초] 명언- 대한민국 국기태권도 00:10 / 조회 42회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] [10초] 명언- 대한민국 국기태권도
[10초] 명언- 진정한 노력 00:10 / 조회 32회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] [10초] 명언- 진정한 노력
점핑 근력운동 [ 복근 ] 3세트 06:14 / 조회 446회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 점핑 근력운동] 점핑 근력운동 [ 복근 ] 3세트
스트레칭 - Every Second 03:11 / 조회 1,129회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 스트레칭 - Every Second
밤하늘의 별을 03:50 / 조회 1,682회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 밤하늘의 별을 운동전/후 스트레칭은 필수!!
사랑은 늘 도망가 04:09 / 조회 1,100회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 사랑은 늘 도망가 운동전 스트레칭은 필수!!
멜로망스-고백 03:53 / 조회 1,155회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 멜로망스-고백 워밍업입니다
준비&정리운동 03:35 / 조회 1,679회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 준비&정리운동 운동 전,후 가벼운 스트레칭 입니다.
임영웅-이제나만믿어요 04:08 / 조회 2,438회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 임영웅-이제나만믿어요
[점핑 스트레칭] 03:47 / 조회 1,832회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] [점핑 스트레칭] 운동 전,후 가벼운 스트레칭 입니다
준비·정리운동 03:56 / 조회 3,444회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 준비·정리운동 운동 전,후 가벼운 스트레칭입니다.
준비·정리운동 04:43 / 조회 3,911회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 준비·정리운동 운동 전,후 가벼운 스트레칭입니다.
휴식영상 0.10초 00:20 / 조회 383회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0.10초 ▶올바른 코칭에 나를 가꿔라!
휴식영상 0.10초 00:10 / 조회 469회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0.10초 ▶방울토마토는 체중감량 식단에 큰 도움이 되며
▶비타민이 풍부하며 혈관건강에 탁월합니다
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0.20초 00:20 / 조회 816회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0.20초 ▶삶은계란 80kcal 구은계란 120kcal
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0.10초 00:10 / 조회 462회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0.10초 ▶줄넘기는 칼로리 소모가 많고 지구력 향상과 골밀도가 증가한다
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
팔벼려높이뛰기 10회~10셋트 06:11 / 조회 873회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 팔벼려높이뛰기 10회~10셋트 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★☆☆
팔벼려높이뛰기 5회~30회 05:14 / 조회 375회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 팔벼려높이뛰기 5회~30회 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★☆☆
팔벼려높이뛰기 5회~50회 11:33 / 조회 72회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 팔벼려높이뛰기 5회~50회 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★★★
기초체력 트레이닝 20분 연속재생 19:29 / 조회 145회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 기초체력 추천 조합영상] 기초체력 트레이닝 20분 연속재생
줄넘기 기초체력 트레이닝 06:43 / 조회 1,069회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 줄넘기 기초체력 트레이닝 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★★★
휴식영상 0:10초 00:11 / 조회 435회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:10초 ▶하루 30분 꾸준한 운동이 건강을 지킨다
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0:10초 00:10 / 조회 408회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:10초 ▶유산소 + 근력운동을 병행하라
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0:10초 00:10 / 조회 356회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:10초 ▶알맞은 운동화는 운동효과를 높여줍니다
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0:10초 00:10 / 조회 273회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:10초 ▶사과는 체중감량 심장건강, 당뇨예방
▶천식, 뼈강화 등에 도움이 됩니다
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0:05초 00:06 / 조회 410회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:05초 ▶호흡고르고 수분섭취하세요
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0:05초 00:05 / 조회 341회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:05초 ▶운동전 스트레칭은 필수!
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
하체+복근 02:42 / 조회 251회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 하체+복근
복근운동 셋트 02:42 / 조회 363회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 복근운동 셋트 5종류의 복근운동입니다
기초체력【 전신 】+1세트 02:33 / 조회 1,191회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 전신 】+1세트
기초체력【 전신 】+3세트 07:15 / 조회 549회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 전신 】+3세트
기초체력【 전신 】+5세트 11:54 / 조회 7회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 전신 】+5세트
준비·정리운동 02:54 / 조회 1,392회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 준비·정리운동 운동 전·후, 가벼운 스트레칭 입니다.
[점핑 스트레칭] 03:02 / 조회 906회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] [점핑 스트레칭] 운동 전,후 가벼운 스트레칭입니다.
기초체력【 푸쉬업 】+1세트 02:38 / 조회 443회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 푸쉬업 】+1세트
기초체력【 푸쉬업 】+3세트 07:32 / 조회 242회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 푸쉬업 】+3세트
기초체력【 푸쉬업 】+5세트 12:29 / 조회 2회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 푸쉬업 】+5세트
기초체력【 복근 】+1세트 02:33 / 조회 452회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 복근 】+1세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력【 복근 】+3세트 07:30 / 조회 198회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 복근 】+3세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★★☆
기초체력【 복근 】+5세트 12:18 / 조회 11회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 복근 】+5세트
기초체력【 하체+복근+등 】+1세트 02:34 / 조회 455회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체+복근+등 】+1세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력【 하체+복근+등 】+3세트 07:10 / 조회 401회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체+복근+등 】+3세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★★☆
기초체력【 하체+복근+등 】+5세트 11:42 / 조회 5회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체+복근+등 】+5세트
기초체력 【 등+가슴+복근 】+1셋트 02:44 / 조회 248회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 등+가슴+복근 】+1셋트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력 【 등+가슴+복근 】+3셋트 07:49 / 조회 31회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 등+가슴+복근 】+3셋트
기초체력 【 등+가슴+복근 】+5셋트 12:54 / 조회 6회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 등+가슴+복근 】+5셋트
기초체력 【 하체 】+1세트 02:36 / 조회 357회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 하체 】+1세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력 【 하체 】+3세트 07:33 / 조회 38회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 하체 】+3세트
기초체력 【 하체 】+5세트 12:30 / 조회 5회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 하체 】+5세트
기초체력 【 상체 】+1세트 02:38 / 조회 469회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 상체 】+1세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력 【 상체 】+3세트 07:43 / 조회 17회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 상체 】+3세트
기초체력 【 상체 】+5세트 12:47 / 조회 2회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 상체 】+5세트
트레이닝 종합 04:24 / 조회 1,853회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 트레이닝 종합 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★★☆
기초체력 트레이닝 입니다.
10분 카운트다운 10:20 / 조회 305회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 10분 카운트다운 10분 카운트다운 입니다.
5분 카운트다운 05:20 / 조회 157회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 5분 카운트다운 설명: 5분 순환운동, 휴식시간등
다양하게 사용가능합니다.
같은시간을 반복하여 담아서도 사용해보세요
4분 카운트다운 04:20 / 조회 55회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 4분 카운트다운 설명: 4분 순환운동, 휴식시간등
다양하게 사용가능합니다.
같은시간을 반복하여 담아서도 사용해보세요
3분 카운트다운 03:20 / 조회 627회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 3분 카운트다운 설명: 3분 순환운동, 휴식시간등
다양하게 사용가능합니다.
같은시간을 반복하여 담아서도 사용해보세요
2분 카운트다운 02:20 / 조회 609회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 2분 카운트다운 설명: 2분 순환운동, 휴식시간등
다양하게 사용가능합니다.
같은시간을 반복하여 담아서도 사용해보세요
1분 카운트다운 01:19 / 조회 926회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 1분 카운트다운 설명: 1분 순환운동, 휴식시간등
다양하게 사용가능합니다.
같은시간을 반복하여 담아서도 사용해보세요
50초 카운트다운 01:09 / 조회 86회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 50초 카운트다운 설명: 40분 순환운동, 휴식시간등
다양하게 사용가능합니다.
같은시간을 반복하여 담아서도 사용해보세요
40초 카운트다운 00:59 / 조회 147회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 40초 카운트다운 설명: 40분 순환운동, 휴식시간등
다양하게 사용가능합니다.
같은시간을 반복하여 담아서도 사용해보세요
30초 카운트다운 00:49 / 조회 1,356회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 30초 카운트다운 설명: 30초 순환운동, 휴식시간등
다양하게 사용가능합니다.
같은시간을 반복하여 담아서도 사용해보세요
20초 카운트다운 00:39 / 조회 178회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 20초 카운트다운
10초 카운트다운 00:29 / 조회 105회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 10초 카운트다운
[레크리에이션] 폭탄게임 15:09 / 조회 254회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] [레크리에이션] 폭탄게임
[레크리에이션] 폭탄게임 12:42 / 조회 214회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] [레크리에이션] 폭탄게임 @@게임당 시간다름@@
기초체력 트레이닝 10분 연속재생 11:02 / 조회 273회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 기초체력 추천 조합영상] 기초체력 트레이닝 10분 연속재생