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겨루기 기본(스텝연습) 03:16 / 조회 119회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본발차기] 겨루기 기본(스텝연습) 겨루기 기본(스텝연습)
기본손기술(1단계) 02:45 / 조회 196회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본손기술(1단계) 유급자 기본손기술(1단계)
기본손기술 1단계-(20회) 04:51 / 조회 34회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본손기술 1단계-(20회) 기본손기술 1단계-20회 (숙련도 향상 운동)
기본손기술(2단계) 02:47 / 조회 128회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본손기술(2단계) 유급자 기본손기술(2단계)
기본손기술(3단계) 02:44 / 조회 114회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본손기술(3단계) 기본손기술(3단계)
기본손기술(4단계) 02:53 / 조회 56회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본손기술(4단계) 기본손기술(4단계)
핸드테크닉-손기술 01:26 / 조회 197회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 핸드테크닉-손기술 기본동작-핸드테크닉
기본발차기 1단계(연속동작) 00:41 / 조회 392회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본발차기] 기본발차기 1단계(연속동작) 국기원 1품 / 발차기 연습
기본발차기 2단계(연속동작) 00:41 / 조회 206회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본발차기] 기본발차기 2단계(연속동작) 국기원 2품 심사 / 발차기 연습
기본발차기 3단계(연속동작) 00:38 / 조회 67회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본발차기] 기본발차기 3단계(연속동작) 국기원 3품 / 발차기 연습
기본동작 1단계 구분동작(3회) 02:17 / 조회 177회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본동작 1단계 구분동작(3회)
기본동작 1단계(구분동작연습) 01:03 / 조회 124회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본동작 1단계(구분동작연습) 기본동작 국기원 1품/한동작씩 따라해보세요
기본동작 1단계(연속동작) 00:47 / 조회 343회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본동작 1단계(연속동작) 기본동작 국기원1품/연속동작으로 따라해보세요
[10회] 기본발차기 - 뻗어올리기>앞차기>돌려차기>옆차기 05:50 / 조회 22회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본발차기] [10회] 기본발차기 - 뻗어올리기>앞차기>돌려차기>옆차기 [10회] 기본발차기 - 뻗어올리기>앞차기>돌려차기>옆차기
[3회반복] 태권도 기본서기 앞으로 진행 02:15 / 조회 8회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(서기&유연성스테리칭)] [3회반복] 태권도 기본서기 앞으로 진행 [3회반복] 태권도 기본서기자세 트레이닝 [기합없음 + 진행방향 앞으로]
[3회반복] 태권도 기본서기 앞으로 진행 02:15 / 조회 10회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(서기&유연성스테리칭)] [3회반복] 태권도 기본서기 앞으로 진행 [3회반복] 태권도 기본서기자세 트레이닝 [기합 + 진행방향 앞으로]
[1회반복] 태권도 기본서기 앞으로 진행 01:00 / 조회 6회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(서기&유연성스테리칭)] [1회반복] 태권도 기본서기 앞으로 진행 [1회반복] 태권도 기본서기자세 트레이닝 [기합없음 + 진행방향 앞으로]
[1회반복] 태권도 기본서기 앞으로 진행 01:00 / 조회 6회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(서기&유연성스테리칭)] [1회반복] 태권도 기본서기 앞으로 진행 [1회반복] 태권도 기본서기자세 트레이닝 [기합 + 진행방향 앞으로]
정적 스트레칭 기본수련용 (2회반복) 05:49 / 조회 65회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(서기&유연성스테리칭)] 정적 스트레칭 기본수련용 (2회반복) 정적 스트레칭 기본수련용 (2회 반복)
정적 스트레칭 숙련자용 (3회 반복) 08:32 / 조회 29회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(서기&유연성스테리칭)] 정적 스트레칭 숙련자용 (3회 반복) 정적스트레칭 숙련자용 / 하늘발차기 훈련
기본서기 1단계(옆으로 1회) 01:01 / 조회 11회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(서기&유연성스테리칭)] 기본서기 1단계(옆으로 1회) 좌우 옆으로 진행되는 기본서기 트레이닝
기본서기 1단계 (옆으로 3회반복) 02:21 / 조회 41회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(서기&유연성스테리칭)] 기본서기 1단계 (옆으로 3회반복) 옆으로하는
기본서기 동작연습 트레이닝
태권도기본서기 01:51 / 조회 25회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(서기&유연성스테리칭)] 태권도기본서기 기본서기 동작을 배워보세요
앉아기본발차기-Ⅰ (뒷모습) 02:40 / 조회 25회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본발차기] 앉아기본발차기-Ⅰ (뒷모습) 앞차기 / 돌려차기 / 옆차기
앉아기본발차기-Ⅰ 03:11 / 조회 117회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본발차기] 앉아기본발차기-Ⅰ 앞차기-돌려차기-옆차기
태권도 기본발차기 04:12 / 조회 36회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본발차기] 태권도 기본발차기 앞뻗어올리기 / 앞차기 / 돌려차기
태 백 (한동작씩 따라하기) 02:15 / 조회 12회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태 백 (한동작씩 따라하기)
태 백 (연속동작) 00:57 / 조회 13회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태 백 (연속동작)
금 강 (한동작씩 따라하기) 02:55 / 조회 10회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 금 강 (한동작씩 따라하기)
금 강 (연속동작) 01:23 / 조회 46회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 금 강 (연속동작)
고 려 (한 동작씩 따라하기) 02:56 / 조회 24회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 고 려 (한 동작씩 따라하기)
30초 30회 [편안한 음악] 15:11 / 조회 32회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 30초 30회 [편안한 음악]
1분 카운더 5회 반복[음악] 07:13 / 조회 12회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 1분 카운더 5회 반복[음악]
1분 카운더 5회 반복[음악없음] 07:13 / 조회 9회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 1분 카운더 5회 반복[음악없음]
30초 연속 반복 [음악없음] 05:15 / 조회 15회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 30초 연속 반복 [음악없음] 30초마다 신호음이 나옵니다
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20초 연속 반복 [음악없음] 05:35 / 조회 6회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 20초 연속 반복 [음악없음] 20초마다 신호음이 나옵니다
5분간 지속됩니다.
15초 연속 반복 [음악없음] 05:17 / 조회 9회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 15초 연속 반복 [음악없음] 15초마다 신호음이 나옵니다
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10초 연속 반복 [음악없음] 05:17 / 조회 8회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 10초 연속 반복 [음악없음] 10초마다 신호음이 나옵니다
5분간 지속됩니다.
기본동작 2단계 구분동작(3회) 03:17 / 조회 56회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본동작 2단계 구분동작(3회) 국기원 2품 기본동작 2단계 구분동작(3회)
기본동작 2단계 구분동작(1회) 01:24 / 조회 48회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본동작 2단계 구분동작(1회) 국기원 2품 기본동작 2단계 구분동작(1회)
기본동작 2단계- (연속동작) 00:52 / 조회 98회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본동작 2단계- (연속동작) 국기원 2품 기본동작 2단계- (연속동작)
기본동작 3단계 구분동작 (1회) 01:31 / 조회 38회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본동작 3단계 구분동작 (1회) 기본동작 3단계 구분동작 (1회)
기본동작 3단계(연속동작) 00:55 / 조회 87회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본동작 3단계(연속동작) 국기원 3품 기본동작 / 연속동작으로 따라해보세요
기본동작 3단계 3회반복(연속동작) 03:42 / 조회 63회 [[품새교본][비트트레이닝] > 기본동작(손기술)] 기본동작 3단계 3회반복(연속동작) 국기원 3품 기본동작 / 연속동작으로 연습해보세요
고 려 (연속동작) 01:18 / 조회 116회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 고 려 (연속동작)
태극 8장 (한 동작씩 따라하기) 02:45 / 조회 43회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 8장 (한 동작씩 따라하기)
태극 8장 (연속동작) 01:14 / 조회 74회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 8장 (연속동작)
태극 7장 (한 동작씩 따라하기) 02:26 / 조회 65회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 7장 (한 동작씩 따라하기)
태극 7장 (연속동작) 01:07 / 조회 85회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 7장 (연속동작)
태극 6장 (한 동작씩 따라하기) 02:11 / 조회 67회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 6장 (한 동작씩 따라하기)
태극 6장 (연속동작) 01:05 / 조회 147회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 6장 (연속동작)
태극 5장 (한 동작씩 따라하기) 02:07 / 조회 87회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 5장 (한 동작씩 따라하기)
태극 5장 (연속동작) 01:05 / 조회 188회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 5장 (연속동작)
태극 4장 (한 동작씩 따라하기) 02:05 / 조회 178회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 4장 (한 동작씩 따라하기)
태극 4장 (연속동작) 01:03 / 조회 245회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 4장 (연속동작)
태극 3장 (한 동작씩 따라하기) 01:37 / 조회 367회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 3장 (한 동작씩 따라하기)
태극 3장 (연속동작) 00:57 / 조회 474회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 3장 (연속동작)
태극 2장 (한 동작씩 따라하기) 01:32 / 조회 331회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 2장 (한 동작씩 따라하기)
태극 2장 (연속동작) 00:53 / 조회 300회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 2장 (연속동작)
태극 1장 (한 동작씩 따라하기) 01:24 / 조회 351회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 1장 (한 동작씩 따라하기) 한 동작씩 보고 따라합니다.
태극 1장 (연속동작) 00:44 / 조회 485회 [[품새교본][비트트레이닝] > 태권도품새] 태극 1장 (연속동작) 영상과 함께 품새를 합니다.
08초 운동08초 휴식 [음악] 02:55 / 조회 243회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 08초 운동08초 휴식 [음악] 난이도 : ★☆☆☆☆
08초 운동 08초 휴식 [음악없음] 02:55 / 조회 36회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 08초 운동 08초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★☆☆☆☆
10초 운동 10초 휴식 [음악] 03:35 / 조회 253회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 10초 운동 10초 휴식 [음악] 난이도 : ★★☆☆☆
10초 운동 10초 휴식 [음악없음] 03:35 / 조회 65회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 10초 운동 10초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★★☆☆☆
20초 운동 10초 휴식 [음악] 05:15 / 조회 289회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 20초 운동 10초 휴식 [음악] 난이도 : ★★☆☆☆
20초 운동 10초 휴식 [음악없음] 06:51 / 조회 54회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 20초 운동 10초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★★☆☆☆
30초 운동 10초 휴식 [음악] 06:55 / 조회 172회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 30초 운동 10초 휴식 [음악] 난이도 : ★★★☆☆
30초 운동 10초 휴식 [음악없음] 06:55 / 조회 61회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 30초 운동 10초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★★★☆☆
10초 운동 6초 휴식 [음악] 02:54 / 조회 76회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 10초 운동 6초 휴식 [음악] 난이도 : ★★★☆☆
10초 운동 6초 휴식 [음악없음] 02:54 / 조회 15회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 10초 운동 6초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★★★☆☆
35초 운동 10초 휴식 [음악] 07:45 / 조회 35회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 35초 운동 10초 휴식 [음악] 난이도 : ★★★★☆
35초 운동 10초 휴식 [음악없음] 07:45 / 조회 13회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 35초 운동 10초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★★★★☆
40초 운동 10초 휴식 [음악] 08:35 / 조회 58회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 40초 운동 10초 휴식 [음악] 난이도 : ★★★★☆
40초 운동 10초 휴식 [음악없음] 08:35 / 조회 23회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 40초 운동 10초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★★★★☆
30초 운동 05초 휴식 [음악] 06:05 / 조회 34회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 30초 운동 05초 휴식 [음악] 난이도 : ★★★★★
30초 운동 05초 휴식 [음악없음] 06:05 / 조회 15회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 30초 운동 05초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★★★★★
35초 운동 05초 휴식 [음악] 06:55 / 조회 40회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 35초 운동 05초 휴식 [음악] 난이도 : ★★★★★
35초 운동 05초 휴식 [음악없음] 06:55 / 조회 8회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 35초 운동 05초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★★★★★
40초 운동 05초 휴식 [음악] 07:45 / 조회 42회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 40초 운동 05초 휴식 [음악] 난이도 : ★★★★★
40초 운동 05초 휴식 [음악없음] 07:45 / 조회 22회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 40초 운동 05초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★★★★★
10초 운동 3초 휴식 [음악] 02:23 / 조회 34회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 10초 운동 3초 휴식 [음악] 난이도 : ★★★★★
10초 운동 3초 휴식 [음악없음] 02:24 / 조회 32회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 10초 운동 3초 휴식 [음악없음] 난이도 : ★★★★★
5초 연속 반복 [음악] 05:13 / 조회 203회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 5초 연속 반복 [음악] 5초마다 음악과 함께 신호음이 나옵니다
5분간 지속됩니다.
5초 연속 반복 [음악없음] 05:17 / 조회 22회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 5초 연속 반복 [음악없음] 5초마다 신호음이 나옵니다
5분간 지속됩니다.
4초 연속 반복 [음악] 05:15 / 조회 110회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 4초 연속 반복 [음악] 4초마다 음악과 함께 신호음이 나옵니다
5분간 지속됩니다.
4초 연속 반복 [음악없음] 05:22 / 조회 21회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 4초 연속 반복 [음악없음] 4초마다 신호음이 나옵니다
5분간 지속됩니다.
3초 연속 반복 (5분) [음악] 05:18 / 조회 107회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 3초 연속 반복 (5분) [음악] 3초마다 신호음이 나옵니다
5분간 지속됩니다.
3초 연속 반복 [음악없음] 05:16 / 조회 56회 [[품새교본][비트트레이닝] > 비트트레이닝] 3초 연속 반복 [음악없음] 3초마다 신호음이 나옵니다
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