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멜로망스 - 선물 04:07 / 조회 346회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 멜로망스 - 선물
경서 - 나의 x에게 03:17 / 조회 575회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 경서 - 나의 x에게
[10초] 명언- 태권도란? 00:10 / 조회 23회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] [10초] 명언- 태권도란?
[10초] 명언- 꿈은 어려움을 이겨내는 것 00:10 / 조회 22회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] [10초] 명언- 꿈은 어려움을 이겨내는 것
[10초] 명언- 대한민국 국기태권도 00:10 / 조회 9회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] [10초] 명언- 대한민국 국기태권도
[10초] 명언- 진정한 노력 00:10 / 조회 16회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] [10초] 명언- 진정한 노력
기초체력 다지기 [ 복근 ][점핑근력] 06:14 / 조회 221회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 다지기 [ 복근 ][점핑근력]
스트레칭 - Every Second 03:11 / 조회 669회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 스트레칭 - Every Second
밤하늘의 별을 03:50 / 조회 1,214회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 밤하늘의 별을 운동전/후 스트레칭은 필수!!
사랑은 늘 도망가 04:09 / 조회 834회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 사랑은 늘 도망가 운동전 스트레칭은 필수!!
멜로망스-고백 03:53 / 조회 884회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 멜로망스-고백 워밍업입니다
준비&정리운동 03:35 / 조회 1,424회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 준비&정리운동 운동 전,후 가벼운 스트레칭 입니다.
임영웅-이제나만믿어요 04:08 / 조회 2,062회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 임영웅-이제나만믿어요
[점핑 스트레칭] 03:47 / 조회 1,456회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] [점핑 스트레칭] 운동 전,후 가벼운 스트레칭 입니다
준비·정리운동 03:56 / 조회 3,047회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 준비·정리운동 운동 전,후 가벼운 스트레칭입니다.
준비·정리운동 04:43 / 조회 3,594회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 준비·정리운동 운동 전,후 가벼운 스트레칭입니다.
휴식영상 0.10초 00:20 / 조회 307회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0.10초 ▶올바른 코칭에 나를 가꿔라!
휴식영상 0.10초 00:10 / 조회 435회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0.10초 ▶방울토마토는 체중감량 식단에 큰 도움이 되며
▶비타민이 풍부하며 혈관건강에 탁월합니다
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0.20초 00:20 / 조회 710회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0.20초 ▶삶은계란 80kcal 구은계란 120kcal
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0.10초 00:10 / 조회 421회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0.10초 ▶줄넘기는 칼로리 소모가 많고 지구력 향상과 골밀도가 증가한다
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
팔벼려높이뛰기 10회~10셋트 06:11 / 조회 717회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 팔벼려높이뛰기 10회~10셋트 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★☆☆
팔벼려높이뛰기 5회~30회 05:14 / 조회 335회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 팔벼려높이뛰기 5회~30회 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★☆☆
팔벼려높이뛰기 5회~50회 11:33 / 조회 59회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 팔벼려높이뛰기 5회~50회 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★★★
기초체력 트레이닝 20분 연속재생 19:29 / 조회 95회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 기초체력 추천 조합영상] 기초체력 트레이닝 20분 연속재생
줄넘기 기초체력 트레이닝 06:43 / 조회 891회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 줄넘기 기초체력 트레이닝 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★★★
휴식영상 0:10초 00:11 / 조회 384회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:10초 ▶하루 30분 꾸준한 운동이 건강을 지킨다
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0:10초 00:10 / 조회 374회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:10초 ▶유산소 + 근력운동을 병행하라
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0:10초 00:10 / 조회 312회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:10초 ▶알맞은 운동화는 운동효과를 높여줍니다
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0:10초 00:10 / 조회 230회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:10초 ▶사과는 체중감량 심장건강, 당뇨예방
▶천식, 뼈강화 등에 도움이 됩니다
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0:05초 00:06 / 조회 333회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:05초 ▶호흡고르고 수분섭취하세요
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
휴식영상 0:05초 00:05 / 조회 225회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 휴식영상 0:05초 ▶운동전 스트레칭은 필수!
▶다양하게 반복하여 담아서도 사용해보세요
하체+복근 02:42 / 조회 218회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 하체+복근
복근운동 셋트 02:42 / 조회 295회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 복근운동 셋트 5종류의 복근운동입니다
기초체력【 전신 】1셋트 02:43 / 조회 969회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 전신 】1셋트 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★☆☆☆
기초체력【 전신 】3셋트 07:25 / 조회 448회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 전신 】3셋트 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★★☆
준비·정리운동 02:54 / 조회 1,351회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] 준비·정리운동 운동 전·후, 가벼운 스트레칭 입니다.
[점핑 스트레칭] 03:02 / 조회 703회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] [점핑 스트레칭] 운동 전,후 가벼운 스트레칭입니다.
푸쉬업 셋트(1set) 02:43 / 조회 358회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 푸쉬업 셋트(1set) 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★☆☆☆
푸쉬업 셋트(3set) 07:38 / 조회 182회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 푸쉬업 셋트(3set) 난이도 : ★☆☆☆☆
운동량 : ★★★★☆
기초체력【 복근 】+1세트 02:50 / 조회 417회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 복근 】+1세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력【 복근 】+3세트 07:35 / 조회 147회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 복근 】+3세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★★☆
기초체력【 하체+복근+등 】+1세트 02:43 / 조회 392회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체+복근+등 】+1세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
기초체력 여러개를 담아서도 해보세요
기초체력【 하체+복근+등 】+3세트 07:17 / 조회 312회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력【 하체+복근+등 】+3세트 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★★☆
기초체력 【 등+가슴+복근 】 02:55 / 조회 219회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 등+가슴+복근 】 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
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기초체력 【 하체 】 02:44 / 조회 312회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 하체 】 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★☆☆☆
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기초체력 【 상체 】 02:50 / 조회 401회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 기초체력 【 상체 】 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★☆☆
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트레이닝 종합 04:24 / 조회 1,450회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 타바타&기초체력 영상] 트레이닝 종합 난이도 ★☆☆☆☆
운동량 ★★★★☆
기초체력 트레이닝 입니다.
10분 카운트다운 10:20 / 조회 257회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 10분 카운트다운 10분 카운트다운 입니다.
5분 카운트다운 05:20 / 조회 88회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 5분 카운트다운 설명: 5분 순환운동, 휴식시간등
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4분 카운트다운 04:20 / 조회 32회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 4분 카운트다운 설명: 4분 순환운동, 휴식시간등
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3분 카운트다운 03:20 / 조회 470회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 3분 카운트다운 설명: 3분 순환운동, 휴식시간등
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2분 카운트다운 02:20 / 조회 357회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 2분 카운트다운 설명: 2분 순환운동, 휴식시간등
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1분 카운트다운 01:19 / 조회 720회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 1분 카운트다운 설명: 1분 순환운동, 휴식시간등
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50초 카운트다운 01:09 / 조회 62회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 50초 카운트다운 설명: 40분 순환운동, 휴식시간등
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40초 카운트다운 00:59 / 조회 108회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 40초 카운트다운 설명: 40분 순환운동, 휴식시간등
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30초 카운트다운 00:49 / 조회 1,288회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 30초 카운트다운 설명: 30초 순환운동, 휴식시간등
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20초 카운트다운 00:39 / 조회 111회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 20초 카운트다운
10초 카운트다운 00:29 / 조회 88회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 카운터 타이머&휴식영상] 10초 카운트다운
[레크리에이션] 폭탄게임 15:09 / 조회 227회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] [레크리에이션] 폭탄게임
[레크리에이션] 폭탄게임 12:42 / 조회 175회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 몸풀기&레크레이션] [레크리에이션] 폭탄게임 @@게임당 시간다름@@
기초체력 트레이닝 10분 연속재생 11:02 / 조회 202회 [[웜업] [타바타] [카운터] > 기초체력 추천 조합영상] 기초체력 트레이닝 10분 연속재생