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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
10초 스피드 트레이닝 X 5회 / A팀 B팀
15:24 / 조회 36회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
선수단 스피드 트레이닝 1분 X 15회
2~3명 1팀으로, 1분마다 교대하며,
비트에 맞춰 번갈아뛰기를 합니다.
12:25 / 조회 46회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
선수단 스피드 트레이닝 1분 X 12회
2~3명 1팀으로, 1분마다 교대하며,
비트에 맞춰 번갈아뛰기를 합니다.
03:10 / 조회 116회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
스피드 트레이닝 300% 활용하기!
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12:41 / 조회 1,310회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
10초 1단계~16단계까지 1회씩
A팀B팀 1회씩
1단계부터~16단계까지
스피드 트레이닝 입니다.
22:16 / 조회 201회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
10초 1단계~16단계까지 2회씩
A팀B팀 2회씩
1단계부터~16단계까지
스피드 트레이닝 입니다.
03:16 / 조회 706회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv1 ][ 10초 ] 15회
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03:16 / 조회 270회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv2 ][ 10초 ] 16회
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03:16 / 조회 401회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv3 ][ 10초 ] 17회
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03:16 / 조회 347회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv4 ][ 10초 ] 18회
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03:17 / 조회 320회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv5 ][ 10초 ] 19회
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03:17 / 조회 535회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv6 ][ 10초 ] 20회
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03:17 / 조회 222회
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[ speed Lv7 ][ 10초 ] 21회
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03:17 / 조회 256회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv8 ][ 10초 ] 22회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv9 ][ 10초 ] 23회
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[ speed Lv10][ 10초 ] 24회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv11][ 10초 ] 25회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv12][ 10초 ] 26회
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[ speed Lv13][ 10초 ] 27회
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[ speed Lv14][ 10초 ] 28회
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03:17 / 조회 63회
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[ speed Lv15][ 10초 ] 29회
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03:17 / 조회 419회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv16][ 10초 ] 30회
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[ speed Lv1 ][ 20초 ] 30회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv2 ][ 20초 ] 32회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv3 ][ 20초 ] 34회
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[ speed Lv4 ][ 20초 ] 36회
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[ speed Lv5 ][ 20초 ] 38회
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[ speed Lv6 ][ 20초 ] 40회
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[ speed Lv7 ][ 20초 ] 42회
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[ speed Lv8 ][ 20초 ] 44회
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[ speed Lv9 ][ 20초 ] 46회
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[ speed Lv10 ][ 20초 ] 48회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv11 ][ 20초 ] 50회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv12 ][ 20초 ] 52회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv13 ][ 20초 ] 54회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv14 ][ 20초 ] 56회
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[ speed Lv15 ][ 20초 ] 58회
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[ speed Lv16 ][ 20초 ] 60회
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[ speed Lv1 ][ 30초 ] 45회
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[ speed Lv2 ][ 30초 ] 48회
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[ speed Lv3 ][ 30초 ] 51회
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[ speed Lv4 ][ 30초 ] 54회
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[ speed Lv5 ][ 30초 ] 57회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv6 ][ 30초 ] 60회
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[ speed Lv7 ][ 30초 ] 63회
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[ speed Lv8 ][ 30초 ] 66회
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[ speed Lv9 ][ 30초 ] 69회
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[ speed Lv10 ][ 30초 ] 72회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv11 ][ 30초 ] 75회
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[ speed Lv12 ][ 30초 ] 78회
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[ speed Lv13 ][ 30초 ] 81회
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[ speed Lv14 ][ 30초 ] 84회
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[ speed Lv15 ][ 30초 ] 87회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv16 ][ 30초 ] 90회
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[ speed Lv1 ][ 1분 ] 90회
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[ speed Lv2 ][ 1분 ] 96회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv3 ][ 1분 ] 102회
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[ speed Lv4 ][ 1분 ] 108회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv5 ][ 1분 ] 114회
04:48 / 조회 100회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv6 ][ 1분 ] 120회
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[ speed Lv7 ][ 1분 ] 126회
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[ speed Lv8 ][ 1분 ] 132회
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[ speed Lv9 ][ 1분 ] 138회
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04:48 / 조회 56회
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[ speed Lv10 ][ 1분 ] 144회
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04:48 / 조회 36회
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[ speed Lv11 ][ 1분 ] 150회
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[ speed Lv12 ][ 1분 ] 156회
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04:33 / 조회 94회
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[ speed Lv1 ][ 2분 ] 180회
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[ speed Lv2 ][ 2분 ] 192회
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[ speed Lv3 ][ 2분 ] 204회
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[ speed Lv4 ][ 2분 ] 216회
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04:34 / 조회 12회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv5 ][ 2분 ] 228회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv6 ][ 2분 ] 240회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv7 ][ 2분 ] 252회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv8 ][ 2분 ] 264회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv9 ][ 2분 ] 276회
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06:34 / 조회 134회
[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv1 ][ 3분 ] 270회
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[ speed Lv2 ][ 3분 ] 288회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv3 ][ 3분 ] 306회
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv4 ][ 3분 ] 324회
번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
오른발에 비트를 맞춰 뛰어보세요.
★다른 운동에 응용가능.
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv5 ][ 3분 ] 342회
번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
오른발에 비트를 맞춰 뛰어보세요.
★다른 운동에 응용가능.
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[스마트점핑 줄넘기 > 국가대표 스피드 트레이닝]
[ speed Lv6 ][ 3분 ] 360회
번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
오른발에 비트를 맞춰 뛰어보세요.
★다른 운동에 응용가능.
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